植物繊維 関連ツイート
食物繊維は植物性食品（野菜・穀類・果実・豆など）にしか含まれていない。食物繊維はコレステロールを減少させる #foodjp
@wilkinson190412 2018/04/22 20:37
【ダイエットに効果的な食べる順番】
・食事全体は、「食物繊維→タンパク質→炭水化物」の順で食べる
・食物繊維は、「生→発酵→その他」の順番で食べる
・タンパク質は、「植物性→動物性」の順番で食べる
#相互フォロー #相互@GainTwibo 2018/04/24 10:07
"『5ファクターダイエット①』
５つの栄養素
①良質なタンパク質(5回全てに必要)
②植物繊維
③血糖値を上げにくい炭水化物
④良質な油
⑤砂糖が含まれていない飲み物"@mcmodcjod 2018/04/23 09:38